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ダイエット食品がダイエット成功におすすめする理由とは

こんにちは、はちとです。

この記事では、おすすめのダイエット食品について紹介しますよ。

毎日鏡を見るたび顔やお腹まわりのお肉を見ては、ダイエットしなくてはと思ってみるものの、なかなか行動に移せない。

ダイエットは辛い(つらい)、きついというイメージが先行していませんか。

そんな不安だらけのダイエットをスムーズにスタートさせて、楽しんで継続させてくれる頼もしい相棒が「ダイエット食品」です。

お勧めのダイエット食品で苦手なダイエットを快適にスタートしましょう。




ダイエットの考え方と基本

まずは、ダイエットについて考えてみましょう。

なんでもそうですが、行動する前にきちんと考えて行動に移すことは大事なことです。

でも、それよりも大切なことは、「考えを自分で表現すること=行動すること」なんです。



これはダイエットだけに限りませんよね。

ダイエットを成功させるためには、下記の3つのダイエット成功の公式をきちんと頭に入れておいてくださいね。

できれば、手帳や家庭内の掲示板などに書いていただき毎朝30秒見てあげてください。

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ダイエット成功の3公式

公式を説明するひよこ

ダイエットをスタートする時に頭に入れておきたい3つの重要な公式があります。

あなたはいくつしっているかな?

ぜひ覚えて効果的にダイエットができるようにしていきましょう。




1日の食事での摂取エネルギー≦1日の運動エネルギー

ダイエット中の女性

これが正直ダイエット成功の基本です。これを絶対に頭に置いておいてくださいね。

美味しいものは基本カロリーが高いと考えましょう。

もちろんご褒美に美味しいものを食べたり、量を減らすなど調整して、大好きなものを食べながら楽しくダイエットすることを私はお勧めします。

過度な食事制限は、どうしても我慢できなくなってしまい、やけ食いやリバウンドの原因になってしまうことも多いですから、注意していきましょう。

食事をどれだけ適量かつ適切なバランスでとれるかがダイエットを成功させて、継続していく秘訣なんです。

トレンドの〇〇ダイエットのようにある1つの食品をとり続けるダイエット法は絶対に飽きてしまいますし、栄養バランスのもよくありませんよね。

その食品が大好きで継続できるのであればいいのですが、普通に考えて毎日必ず食べなければいけないという食事の制限はストレスにもなりますよね。

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2、長期的な視野と計画をもってダイエットを継続する

長期プラン

ダイエットは1日5時間運動したとしても、1日何も食べなくても痩せますよね。

でもそれを1週間など絶対にできませんよね。

反対に1日ごとに見るとたとえ体重が少しくらい増えても気にせずにダイエットを続けていきましょう。

毎日無理なくできる行動(食事、運動)があなたに合ったダイエット方法ですよ。

長期的にダイエットに取り組んでいきましょう。(短期はダメよ)

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3、運動の習慣を身に着けよう

ダイエットの習慣

これは、ダイエット成功には欠かせないポイントですよ。

よく食事制限だけでやせたという話をテレビなどで聞きます。

でも、カッコいいスタイルを目指すならば、体脂肪を落としながら筋肉量もつけなくてはいけません。

体脂肪をエネルギーに変えて運動するためにも筋肉量が多くあると太りにくい状態をキープできますよ。

筋肉量を増やすと書くとイメージ的にボディビルダーのような大きな体をイメージしますが、実はそもそも適正な筋肉量がないことも多いのです。

筋肉量が少ないと、食べてもすぐ太りやすくなってしまいますよ。

私も実は1日でパソコンに向き合う時間が8時間以上と長いのですが、同じように毎日会社へ出勤しデスクでパソコンと向き合う仕事をしている多くの方に言えます。

私は声を大にして言いたい。

運動の習慣は、ダイエット成功だけではなく人生を100年楽しく生きるために本当に重要な習慣だ。

お近くのジムで運動を始めてみませんか。

ジムは雨でも冬でも暑い夏でも快適に運動ができますよ。

将来の健康をジムへの会費として支払っていると考えても良いのではないでしょうか。

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夕食におすすめのダイエット食品

置き換えダイエット食品

たった週に1~2回食事を置き換えるだけで、摂取エネルギーを抑えることができますよ。

とっても簡単ですよね。

週末の飲み会を1回欠席して、ダイエット食品で置き換えダイエットをしてみませんか。

美味しくて飲みやすいものがたくさんあり、継続してダイエットができますよ。

飲み会の時はたくさん楽しんで、ダイエットをする時にはダイエットをするこのバランスが、楽しく健康的にそして継続的にダイエットを成功させるポイントですよね。

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3、プロテインダイエット「FASTANA」~ファスタナ~



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間食やおやつにおすすめのダイエット食品

ウイダーインゼリー

間食をあえて取ることで、空腹をコントロール。

21時以降の夕食を落ち着いて食べる為にあえて間食を取るライフスタイルを初めてみませんか?

一番良くないのは夕食のドカ食い。

原因はお昼13時から夕食を食べる21時までに6時間以上何も食べない状況が続くからなんです。

間にあえて脂質が少ない食品を食べることで、夕食の量を控えたりコントロールしたりできますよ。

1、ソイジョイ

お腹に優しくたまります。満足感もあるので間食にはピッタリです。

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2、ウイダーインゼリー

10秒チャージのネーミングでおなじみのウイダーインゼリー。

会社の帰りにジムへ行く場合や残業が続く場合にお勧めです。

空腹を防ぐことで集中力をあげて仕事の効率を上げることができます。

腹が減っては筋トレもできぬ。

小腹を満たしてからしっかりとトレーニングをしていきましょう。




3、プロテインバー

疲れた時には甘いものが欲しい。

そんな時にこのプロテインバーを強くお勧めします。

カロリーや栄養バランスを計算されていて食べ過ぎなければ、きっとあなたのダイエットライフの強い味方となるでしょう。

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大切な水分補給におすすめのダイエット食品

青汁

1、おいしい 葛の花イソフラボン青汁


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2、ほのかに甘くて美味しいダイエット茶飲まなく茶




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3、海外セレブに大人気のダイエットドリンク【Kombucha Mana(コンブチャマナ)】




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まとめ

まとめを説明する女性

ダイエット成功の公式をまずは頭に入れてから、自分自身で表現(行動)しましょう。

  1. 1日の食事での摂取エネルギー ≦ 1日の運動エネルギー 
  2. 長期的な視野と計画をもってダイエットを継続する
  3. 運動の習慣を身に着けよう

カテゴリーごとに自分にあうダイエット商品を見つけて1アイテム試してみませんか。

  • 夕食におすすめのダイエット食品
  • 間食におすすめのダイエット食品
  • 大切な水分補給におすすめのダイエット食品

さあ、ダイエット食品を賢く使て、ダイエットを快適にスタートしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

私はデスクワークが多い職場で長時間労働を長年続けていました。

大学時代はスキーやスノーボードなどアクティブに動いていましたが、社会人になり運動する機会も減って、気が付けばお腹のお肉がたくさんあるではありませんか。

ダイエットを始めるにもなかなか勇気が必要でした。

実に5年間、ダイエットを始めることができませんでした。

でもこのダイエット食品に出会ってから、健康やダイエットへの意識が変わり、ついにはライフサイクルを変えて、筋トレやトレーニングを定期的にするようになりました。

この記事が私のようにダイエットに前向きに取り組むきっかけになればと思い、心を込めて書きました。

ぜひダイエットで健康的で楽しい毎日を手に入れましょう。

はちと

ABOUT ME
hachito909
スポーツライター。 子育て(2人)も生活も仕事もどれも思いっきり楽しみたい。大好きな時間で人生を作っています。 今しかできないことを思いっきりやってみませんか?
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