限られた時間の中で1人の時間を楽しむ5つの方法





こんにちは、はちとです。

この記事では、「限られた時間の中で1人の時間を楽しむ方法」について紹介しますよ。

毎日毎日忙しい中で、自分の1人の時間は本当に限られていますよね。

特にお子様もいる家庭では、仕事から帰ってきても落ち着く暇がありません。

そんな限られた時間を上手に楽しむことができれば、毎日の人生がもっともっと楽しくなっていきますよね。

毎日時間がないというアナタこそ、限られた時間の中で1人の時間を楽しむ方法をぜひお試しください。




限られた時間の中で1人の時間を楽しむ方法

これから、たった5つの方法をご紹介します。

5つの中で、1つでも良いですし、2つ3つご自分に合うなと思うものがあればご活用くださいね。

限られた時間を有効に活用する方法を楽しんで身につけていきましょう。

1、手帳を使って自分自身とのスケジュールを決める

毎日手帳を使っているという方もいますよね。

でも、あなたの手帳の中身って仕事だけになっていませんか。

仕事では期日があり、どうしても忘れていけないことや進行中のタスク、気になる項目やフォローしておくことなど手帳に書いて行きますよね。

ここでは、「あなたの時間」にフォーカスする為に、毎日5分で「あなたがあなたの時間を約束する」ことを学びましょう。

手順は簡単です。

手帳を開いたら、まず初めの5分間は今日1人で使える時間について印をつけて、そこで何をするかを考える習慣をつけてください。

手帳を開けたらまず仕事の案件や項目に目を向けてはいけません。

でも、真面目なあなたはどうしても、仕事の項目に目を向けてしまうでしょう。

大丈夫。

職場についたら嫌でも仕事の項目に目を向けなくてはいけませんから。

ご自宅やカフェ、通勤電車などの時間ではまず、「あなたの1時間について考える」を忘れてはいけませんよ。

私が使用しているお薦めの手帳はこちらです。

シフト勤務の場合、通常の手帳では土日のスケジュールが半分だったり、朝早い時間や夜遅い時間に自分が働く時間のスケジュールが記入できない時ありますよね。

私もフリーランスをしていると、夜中に仕事をする機会も多いので、24時間のバーチカル(縦軸)の手帳を好んで使用しています。

オススのの手帳はこちらですよ。

CITTA手帳(CITTA DIARY)

2018年6月20日時点では完売の為販売終了しておりますが、11月頃になると2019年版のCITTA手帳が販売されると思います。

本当にお薦めの使いやすい手帳で、1人の時間を楽しむことのきっかけをくれると思います。

CITTA手帳の本とCITTA手帳ホームページをご覧いただき新しい手帳を購入する際には、ぜひ検討してくださいね。

CITTA手帳を制作されている方は、青木千草(あおきちぐさ)さんと行ってヨガの指導者でヨガスタジオCITTAを経営されている方です。

CITTA手帳の詳細

CITTA手帳ブログ:https://ameblo.jp/cittatecho/

CITTA手帳HP:http://www.cittatecho.com/

ヨガスタジオHP:https://yoga-citta.com/

created by Rinker
¥1,512 (2018/07/15 21:32:07時点 Amazon調べ-詳細)

こちらの手帳もおすすめです。

 

2、瞑想する(ぼーとする、自分と対話する)

1日に瞑想(めいそう)する時間を設けていますか。

瞑想(めいそう)と言うとなんだか難しそうと思ってしまうかもしれませんが、心を落ち着かせてご自分と向き合う時間を作ることと考えるとわかりやすいですよね。

私がお薦めするのは、通勤時間です。

特に朝の満員電車では、本を読んだり、スマートフォンを見ることもできないような状況もありますよね。

イライラしてしまう気持ちもわかりますが、心を落ち着かせてご自分と対話をする時間を作ってみましょう。

時間は1分から3分程度で大丈夫です。

ご自分の中にあるモヤモヤが解消されて、心もスッキリしていきますよ。



3、立ち寝をしてもいいよね

私が自分の1人の時間でできる特技を紹介しましょう。

「立ち寝」です。

これは瞑想とはまた違うのですが、本当に眠い朝に効果的な時間の使い方なんですよね。

満員電車だと周囲からのコンプレッションがある為、安定して立ち寝ができますよ。

立ち寝の注意
周囲の方にご迷惑がかからない範囲で、立ち寝をしましょう。 

4、遊びを計画する

忙しい日々を過ごすと、どうしても後回しにしてしまうプライベートな時間。

仕事を一生懸命にするのも本当に素晴らしいことだと思いますが、プライベートも思いっきり充実させたいですよね。

仕事に向かう通勤時間では、どうしても仕事のことを考えがちですが、ここはあえて遊びの計画を立てる訓練をしましょう。

実は遊びを自由に計画する過程で、仕事のヒントや役立つ知識が得られちゃうんですよ。



そして実際に遊びを経験して、会社の中での会話に使っていきましょう。

周囲の方は、仕事をしているあなたはわかっていても、プライベートなあなた、自然体のあなたのことは知りません。

あなたの魅力は、仕事でもプライベートでもあるんですよね。

プライベートを会話の中に入れて、チームの仲間、部署の仲間、お取引先ともコミュニケーションを図っていきましょう。

仕事をしていても、なんだか金額や数字、効果だけをストレートで伝えてくる相手よりも、プライベートでこんなことがあった、こんな遊びをして楽しかったなどプライベートな経験談を話してくれる相手に親近感を持ち、少しホッとするのではないでしょうか。

さらに、その中に小さな(大きくても)失敗談を混ぜて話せると会話が一気に盛り上がりますよ。

思うように遊びの計画が立てられない方は、上司や同僚、部下の方へ良い遊びはないかさり気なく聞いてみましょう。

きっと、あなたが想像もしなかった遊びを教えてくれると思いますよ。

ぜひ、遊びの計画を立ててみましょう。

5、耳勉強とAmazonプライムを楽しもう

耳勉(みみべん)という言葉を聞いたことがありますか。耳勉強の略です。

私は、仕事をする時に必ず何かを聞きながらしています。

ただ聞いているのではなく、仕事をしながらというのがポイントです。

仕事出はなく通勤時間でも良いですよね。

通勤時間で耳で聞ける英語や資格テキストを聞くことで1人の時間を2倍に増やせますよ。

通勤時間でゲームもいいけど、毎日積み重ねるとライバルとの差がどんどん広がっていきますよ。

学校時代で勉強した量と質で勝負はできません。

社会人になってから勉強した量と質で勝負しましょう。

自分の本当にありたい姿を思い浮かべて理想に向かって日々ステップアップしちゃいましょう。

ライバルはまだ気づかずにゲームを楽しんでいます。

今のうちですよ。

孤独のグルメをアマゾンプライムビデオでゆっくりと楽しむママ・パパだけの時間。

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まとめ

限られた時間時間の中で1人の時間を楽しむ5つの方法をもう一度復習しましょう。

1、手帳を使って自分自身とのスケジュールを決める

2、瞑想する(ぼーとする、自分と対話する)

3、立ち寝をしてもいいよね

4、遊びを計画する

5、耳勉強とAmazonプライムを楽しもう

1人の時間は人生で欠かせない大切な時間ですよね。

寂しい時、辛い時はもちろんですが、忙しい時、自分の心に余裕が無い時にも本当に大事にして欲しい「限られた1人の時間」を楽しみましょう。

自分が楽しめると周囲にも心を配る余裕が生まれますよね。

その為にもまずは、あなたの1人の時間を大切にしましょう。










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