はちみつレモンとレモン酢やレモン水でストレス解消できるレモン効用

こんにちは、はちとです。

この記事では、はちみつレモンとレモン酢やレモン水でストレス解消できるレモン効用について紹介しますよ。

湿気が多くなる梅雨の時期、気分もなかなか上がらないことはありませんか。

毎日忙しくってイライラすることって多いですよね。

そして疲れもなかなか取れない時ってありますよね。

そんなイライラした気持ちを切り替えてや疲れをとるサポートをしてくれるのが、レモンアイテムなんですよ。

はちみつレモン、レモン酢、レモン水を上手に活用して、毎日を笑顔で楽しんでみたいと思いませんか。




疲れた時やストレスを感じた時に助かるレモンの効用

最近レモン食べたり、サラダなどにかけて食べたりしていますか。

レモンの絵を見ただけで思わず酸っぱいと反応して唾が出てきてしまうほどのレモン。

レモンの効用を確認していきましょう。

  1. ビタミンC:ストレスへの抵抗力を高め、抗酸化作用をもたらす
  2. クエン酸:血圧を下げたり、疲労回復に有効
  3. キュレート作用:カルシウムや鉄分を吸収しやすくしてくれます
  4. レモネン:レモンの香りで気分をリフレッシュ、集中力アップ

1、ビタミンC(ストレスへの抵抗力を高め、抗酸化作用をもたらす)

レモンのイメージは、「酸っぱい」とは「ビタミンC」というイメージがありますよね。

テレビのCMでもビタミンC関連の商品が宣伝されていたりしますよね。

ビタミンCには、ストレスへの抵抗力を高めて、抗酸化作用(体のサビをとって若返る)があります。

レモン(ビタミンC)は酸っぱいから苦手と敬遠せずに、食べやすく、飲みやすくしながら上手に毎日の生活に取り入れて体を若返らせていきましょう。

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2、クエン酸(血圧を下げたり、疲労回復に有効)

スポーツやジムで運動している方は、クエン酸という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。

クエン酸には、エネルギーを作り出す「クエン酸サイクル」を活性化する作用があり、レモンを積極的にとることで疲れをとることができるのです。

レモンパワーでやる気アップ。

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3、キュレート作用(カルシウムや鉄分を吸収しやすくしてくれます)

レモンの効果に、キュレート作用というミネラル分の吸収を助けてくれるありがたい作用があるんです。

私も過去にスポーツ貧血になった時に鉄分の吸収を高めるために鉄剤と一緒にビタミンCをお医者さんから処方されました。

夏の暑い時期は汗と一緒にカルシウムやナトリウムが外へ出て行ってしまうために、レモン習慣を毎日取り入れてイライラ解消をしてみませんか。

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4、レモネン(レモンの香りで気分をリフレッシュ、集中力アップ)

レモンのさわやかな香りは、馴染み深いですよね。

レモンの香りで気分が本当にリフレッシュ、リラックスしていきますよね。

香りでも気分転換を図ったり、イライラする気持ちを切り離したりできますよ。

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はちみつレモンとレモン酢とレモン水

はちみつレモン

小学校のころ夏休みに校庭でソフトボール大会の練習をしていると必ずと言って良いほどに、母親や地域のママさん達がとってもおいしい輪切りの「はちみつレモン」を持って応援に来てくれていました。

小学校の6年生ソフトボールでは、ショートで4番を任されていた私は愛情たっぷりの「はちみつレモン」を食べてチームのみんなと練習に励んでいました。

今でも本当に楽しい思い出です。

この頃は、レモンの効用について知りませんでしたが、練習の疲れをとって頑張れたのは間違えなくレモンの力でした。

ソフトボール大会では、優勝をすることができましたよ。

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レモン酢

最近、レモンにかかわらずお酢にはまっている私。

お酢は酸っぱいだけではなく、フルーツ酢を炭酸で割ってみたり、水で割ったりして上手にお酢をとるようにしています。

もちろんレモン酢もお勧めなんですよ。

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フルーツ酢も飲みやすくて本当にお勧めですよ。

レモン水

暑い夏には、必ず水分補給をしていきたいですよね。

その時にちょっとしたレモンの香りがついているレモン水をとることをお勧めします。

水を飲むたびにリフレッシュとリラックスできて、暑い時期の集中力が切れるのを防いでくれますよ。

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そのほかのおすすめアイテム

ジュースとして飲みたい方にはレモネードをお勧めします。

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まとめ

最後にもう一度レモンの効用を確認していきましょう。

  1. ビタミンC:ストレスへの抵抗力を高め、抗酸化作用をもたらす
  2. クエン酸:血圧を下げたり、疲労回復に有効
  3. キュレート作用:カルシウムや鉄分を吸収しやすくしてくれます
  4. レモネン:レモンの香りで気分をリフレッシュ、集中力アップ

今日から上手にレモン活動してみませんか。

きっと毎日がすっきり楽しく過ごせますよ。

レモンに関する本や食べ物もたくさんあるので、少しだけ意識して生活してみてくださいね。

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1 個のコメント

  • やっぱりレモンは酸っぱい。
    皆さんの美味しいレモンの食べ方などぜひぜひコメントをお願いします!!

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